Thursday, December 31, 2009

2009年總結

一年很快又過去,這一年有開心的,也有不開心的;而事實是開心或不開心,時間都是會一分一秒的過去。

正如 Life Coaching tutor 說過,很多人都經常犯同一個錯誤,就是 "Still living in the Past, then use his/her Past to predict his/her own Future" ,而往往忽略了活在當下。 "Present" 是很重要的,想明天得到好的轉變,今天起就應該放下或檢討以往的成敗得失,努力找尋活得更好的可能性,因而期望明天將會活得更理想和精彩。

今年在課堂上認識了一個簡單的 GROW model (developed by Sir John Whitmore), 可以給自己一個思想上的 framework :

G (Goal) 先定下目標,一個 SMART Goal – Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Trackable Goal。

R (Reality) 認清和分析現在的情況、心態和事實。

O (Options) 嘗試找出要達到目標的各種可能性, "what might you try" , "what if" or "what should you do" 等等。

W (Wrap Up / When / Will) 就是 turn the desired outcome from goal to action plan , 要定下 schedule / criteria and measurements for success ,並嘗試想辨法清除有關的障礙。

這一年,在某些事情上,我覺得自己算是達標了。既成功地報讀了自己喜歡的 Life Coaching Course ,又開始了寫 Blog,還努力地做運動,跑出一生人第一次的5k (雖然仍未能一口氣完成),但我必須讚一下自己,的確比往年積極了和進步了,不再停留在 "I hope or I want" 的階段。

要提醒自己,教練的思考模式應該是 "Be --> Do --> Have" instead of "Do --> Have --> Be" ,One has to believe that if you want to be happy, then you have to take action (do something) then you will have something 。

2010年,我計劃要好好的跑畢5k,預計下半年可每星期六跑一回5k,其餘日子就每星期跑兩次2-3k;三月底將會完成 Life Coaching Course,現在還盤算之後可以學甚麼,仍需要時間好好的考慮;不過,就肯定會和孩子去一趟旅行,大概會在復活節,地點可能是台灣吧,可讓孩子到書店盡情地看書和買書。

總的來說,常存喜樂的心是最重要的。

姪女結婚了

小時候堂哥堂嫂住在我家樓上,姪女出生時就擁有一雙大眼睛,大得連睡覺時眼簾也不足已蓋著眼睛,我們常笑說她睡覺也不忘偷看別人在做甚麼,挺可愛的。

記得姪女還在念幼稚園時,我在念初中,我常常放學後去接她放學,跟她一邊行一邊說笑。真是不得不認老,前幾天她結婚了,現在的她已經三十歲,算不上年輕吧。那我 ... 就更加 ..... 噢!

我是她的姑姐,婚宴那夜少不了斟茶的環節,當司儀叫「姑姐飲茶」時,我有點想找地方逃,總覺得台下有些人在數著手指計計數,估算著我的年齡。我開始明白,年歲和白頭髮真是女人的大秘密。

那夜最開心的,還有我們的小朋友,幾位小公主在台上不停的走來走去,擺著Post給攝影師拍照,非常興奮。

Thursday, December 24, 2009

努力學習

星期一上 Life Coaching 堂的時候,老師用了這首歌做教材,教我們怎樣去 "Give Effective Feedback" during coaching:
今天我非常寂寞 (1975)

作詞:黃霑 
作曲:黃霑

今天我滿懷寂寞
今天我滿懷空虛
在我心裡萬千鬱結
孤寂苦苦相追

驅不散心頭寂寞
趕不去心內空虛
難理心緒 難解心中結
苦悶似影長隨

昔日相聚歡笑
共對無掛無慮
他朝一旦別去
那日重會再聚

空有衷情萬丈 空有關懷千句
無語相看 無聲相對 今日我心裡有淚

老師告訴我們,從以上內容,Coach 應該能看到 Observable Behaviour (i.e. When you…) --> Impact of the behavior (i.e. The impact was…) --> Preferred Behavior (i.e. I would prefer it if you would ….)

老師說 "As a coach, you must model the behavior yourself. This makes it safe for others" ,對我而言,做個成功的 Coach,我仍有一段距離,還需繼續努力和鍛鍊。

今晚是平安夜,祝願大家聖誕快樂,希望世間上寂寞的人都不再寂寞,能有一個心靈安靜的晚上,躺在沙發上看電視也好,躺在床上抱著攬枕聽音樂也好,要告訴自己不要沮喪,不要再怨天怨地,生命是充滿色彩和挑戰,勇敢向前,挺起胸膛面對新的一天、新的一年。

Tuesday, December 15, 2009

激氣

大清早送孩子到瑪莎門外等校車,怎料換來一肚氣。

自從今年9月開始,上落客的地方總是有幾輛車停泊在那裡,阻礙很多學校的小朋友上校車,令他們要在車縫間穿插,很不安全。

於是兩個月前曾經打過電話到東九龍交通部投訴,第二天立即看見兩個警察站在那裡,我還聽到他們拿著對講機跟另一邊說:「唉!那裡有車停係呢到?一架都無!」天啊,好一對蠢警察,請問那有老鼠看到貓之後會停下來?預料之內,第二天已再看不見貓的蹤影。

不過,兩隻貓出現過後,確實換來了數星期的秩序,之後又故態復萌。今早我又看見那輛經常停泊在那裡的白色私家車,不前不後的停在中間的位置,後面還有另一輛車在等人,所有旅巴校車都不能靠近讓學生們上車。

最令我看不過眼的,是這位女車主的女兒其實也是跟大M細M坐同一輛校車,她只是載著她的女兒在那裡等校車。我最初本著體諒的心,且既然大家都是孩子同校的家長,那就算罷,只希望她盡量 be considerate。

今早,當校車停在馬路中央時,孩子們﹝這個站的有6-7個小朋友上同一校車﹞在兩車之間的狹小通道一個一個準備上車之際,旁邊的車﹝即是停在前面的那個討厭的家長開的那輛白色車﹞因為其女兒第一個上了校車,她竟然準備打匙開車,害得站在她車後的小朋友給嚇了一跳,給廢氣事小,安全事大;我那一刻差點想像活士的妻子一樣,拿起棍子砸她的車!

畢竟,我還是一個受過良好教育和有教養的人,所以唯有走到她車旁,輕敲她的玻璃窗,跟她說:「家長,請你下次把車停在較前的位置,好讓小朋友容易上校車。」怎料她立即面色轉黑並不禮貌地回應:「咩呀,頭先前面有車丫嘛!」我心想,剛才那裡有車,好一個大言不慚、不講理、簡直不知所謂的家長!

我沒再跟這個沒修養的家長說下去,多說也是枉費唇舌。回家路上,已經氣結心頭,本想回家跟另一半訴訴苦,然後告訴自己下次要記下她的車牌號碼,打電話到交通部投訴。

回到家,走到睡房跟他吐苦水,怎料仍躺臥在睡床上的他劈頭一句就說:「我都跟妳說了很多次,見一次就打一次電話去投訴啦,妳又唔打……」 Come on! It’s all my fault! 真是令我氣上加氣,誰人一早起床送孩子上校車?誰人昨天病了不能上班?誰人昨天仍在家裡協助孩子溫習考試?誰人今早六時正給妹妹吵醒而要伴著她? …… 激氣!

Friday, December 11, 2009

我都做得到

沒想到在2009年完結之前能成功地完成自己第一次的5公里跑步,雖然今天早上一口氣跑了3k後,要休息10分鐘才跑完餘下的2k,但對於我這個自小疏於運動的女子來說,今天已經是一個零的突破。

在按下 'End Workout' 那一刻,聽到 iPod Nike+ 裡傳來那句 Congratulations! This is your best record…. 很有滿足感呢!更証明了只要肯努力,肯堅持, Never too late to do / learn something new!

我下一個目標是在新一年開始之前能成功地一口氣跑畢5公里,那就太好了。

繼續努力,我都做得到!

幸福

可能平日嘆慣了,上個月媽媽還住在大埔醫院的時候,我擔心她吃不好睡不好,盡量堅持每天都帶點湯水給她,看看她才放心。其實,所有女人都希望有人關心她,就連一向「超級硬淨」的老媽都不例外。口雖天天說著不用去看她,但每晚卻坐在床邊等著我的到來,我就清楚肯定媽媽是需要我們的關心。

事實上,我這麼大個人還是頭一趟每天來來回回坐這麼遠的巴士車程,既要轉車,再加上肚餓和寒風凜凜,真的很疲憊,那時只是靠自己的小宇宙告訴自己堅持,不要生病,原來,以往生活得太安逸都不是一件好事呢!但這次我總算做到了,我給了自己八十分呢!

現在老媽回家了,我也鬆了一口氣。可惜討厭的病魔就在這個時侯來找我,把我折騰了好幾天,不過我跟自己說,這些小事小幹是難不倒我的,我還要忙著跟孩子為學期考試做好準備,之後開開心心的過聖誕節。要知道,有機會忙碌,是一種幸福,即是說身邊有很多值得自己去關心和去愛的人,要好好的感恩。

老媽這次入院,的確拉近了一家人的關係。上個月跟大佬二佬和三佬通電話和見面的次數,肯定是過去幾年的總和。老媽巳到入暮之年,我了解到我們需要珍惜,珍惜眼前人,能仍有機會關心自己的父母,這就是幸福,是用金錢也買不到的無價寶。

Wednesday, December 9, 2009

炸醬麵

昨天和友人到翡翠吃午飯,我們分別點了炸醬麵和嫩雞煨麵。友人的炸醬麵先來,並好心的分了一小碗給我,吃罷,我的嫩雞煨麵才到,看到那碗煮得像浸泡了很久的公仔麵,確實有點不對胃口,我還笑著說慶幸剛才吃過好味道的炸醬麵,不然定會很失望。

準備埋單前,侍應生﹝那位應該是經理﹞如常走過來收拾桌面,他一不留神地把整碗跟炸醬麵上枱的湯翻瀉了,弄得我的頸巾和左邊褲管都濕透!那一剎那真是頭頂冒煙,我相信那一刻我的樣子定是嚇怕了他,他不停地道歉,最後更以「免找數」陪罪。

此情此況,只好回家洗個澡,換件衣服再上班。我覺得自己的EQ高了,在回家途中我已經沒有再激氣,那侍應生只是無心之失,只好怪自己昨天運氣欠佳吧!我反而為自己的火氣態度有點歉意。我笑著跟自己說,原來,吃好吃的麵是要付出代價,好彩和不好彩是一對的,以後還是記著不要點炸醬麵了!