Green Zone 十五分鐘

今早睡過了頭，醒來已經七時，快手快腳出門做我的第一次 MiCoach Green Zone 測試。

這是我的首個 Green Zone 15 Mins Run, Score : 70%.


由以往 Yellow Zone Run 到開始嘗試 Green Zone ，目標不是提昇速度，重點放在好好控制 Heart Rate (BPM)，不能太高，寧可放慢腳步也要 ‘maintain Green Zone’.

今天是這個星期的第三跑，連同來回運動場的2k，成績尚算不錯，時間許可的話可以跑長一點。

希望短期內可以跑到成績理想的 Green Zone 30 Mins Run, 繼續努力！